다이어트를 작심삼일로 끝내셨던 적 있으신가요?이시안처럼 -12kg 감량에 성공한 사람들의 비밀은 '의지력'이 아니라 '습관 설계'에 있습니다.지금 이 글을 통해, 나도 몰랐던 내 안의 다이어트 실패 심리를 꿰뚫어보세요. 나의 루틴 확인하러 가기👆 의지만으로는 부족해요 – 습관이 만든 변화이시안은 “다이어트는 노력보다 루틴”이라고 말합니다.그녀가 성공할 수 있었던 이유는 하루를 '고정 루틴'으로 설계했기 때문이죠.심리학에서도 이를 ‘행동의 자동화’라고 합니다. 반복된 행동은 뇌의 저항 없이 습관화되죠.그녀의 하루는 이렇게 시작됩니다:① 기상 → 미지근한 물② 공복 유산소 20분③ 단백질 중심 아침식사이 흐름을 매일 반복하며 '결심' 대신 '자동 행동'을 만든 거예요.자기효능감이 다이어트를 결정합니다“..